Zsani

Zsani

“Bárkányi-Németh Zsaninak hívnak, Aerobik sportoktató, Személyi edző és szociológus
vagyok. 7 éve tartok csoportos órákat, abszolút mindenevő vagyok, a koreografált dance és
step óráktól kezdve a funkcionális edzéseken át a gerinctréningig minden műfajt nagyon
szeretek űzni és oktatni is. A sport területén folyamatosan képzem magam, imádom a
szakmámat és imádok tanulni, éppen azt, ami aktuálisan érdekel. 5 évvel ezelőtt csatlakoztam
a Fitness Akadémia oktatógárdájához, jelenleg a Csoportos fitness instruktorok
szakágvezetőjeként veszek részt a következő edző-generáció oktatásában, ami igazi szerelem-
munka.
Nagyjából egy éve kezdtem el foglalkozni a női hormonháztartás működésével és életmódot
váltani a hormonális egészségem fókuszba helyezésével. Hogy mi vezetett ide? Sajnos az éves
rákszűrés alkalmával az akkori nőgyógyászom PCO-t (policisztás ováriumot) állapított meg
nálam és nem túl szép jövővel kecsegtetett a gyermekvállalási terveimmel kapcsolatban. Mai
fejjel egyébként azt gondolom, hogy túlzott, de sikerült megütnie az ingerküszöbömet és
azonnal beleástam magam a női szervezet működésébe. Ezzel gyakorlatilag egy új fejezet
kezdődött az életemben.
Rájöttem, hogy mennyire keveset tudunk a saját testünk működéséről és mennyire sok fontos
téma számít tabunak. Látom azt, hogy mi, nők, a saját testünket megismerve, tisztelve és vele
együttműködve, nem pedig folyton harcolva ellene, mennyivel kiegyensúlyozottabban,
harmonikusabban tudunk működni. Értelmet nyert, hogy például a ciklusom egyes
szakaszaiban miért megy nagyon jól az edzés és máskor mikor érzem kínkeservesnek.
Soha, semmiben nem hittem annyira, mint most abban, hogy Nőként a legjobb dolog, amit
magunkért tehetünk az az, ha a ciklusunkhoz hangoljuk az életmódunkat (táplálkozás,
táplálék-kiegészítők, edzés, relaxáció) és megértjük, hogy milyen folyamatok mennek végbe a
szervezetünkben a nemi érés kezdetétől a menopauzán át addig, ameddig már nincs tovább
ebben a testben.
Edzőként azt látom, hogy a fitnesz ipar teljes mértékben a férfiak hormonális működését veszi
alapul. Úgy asszisztálunk a női vendégeink céljainak eléréséhez, hogy teljes mértékben
figyelmen kívül hagyjuk azt, hogy amúgy éppen aktuálisan az ő szervezete izomépítésre
alkalmasabb, vagy a lebontó folyamatok dominálnak. Hogy a keringési rendszere mondjuk a
megemelkedett ösztrogén- szintjének köszönhetően jól terhelhető, vagy jobb lenne alacsony-
közepes intenzitással terhelni. Hogy az ínai, szalagjai rugalmasabbak, vagy éppen nagyobb
hangsúlyt kéne helyezni a mobilizációra stb.
Alapvetően mozgásos szakemberként a mozgással kapcsolatban tudok segíteni, én ide
sorolom a légzést, relaxációt, medencefenék-karbantartást, várandósság alatti testmozgást,
szétnyílt hasizom regenerációját, kötőszöveti lazítást (fascia), hormonális egyensúlytalanság
esetén történő edzést.
Évek óta foglalkozom nőkkel és férfiakkal vegyesen a csoportos óráimon, a tapasztalataim azt
mutatják, hogy egy jó közösségnek nagyon erős húzó, gyógyító és motiváló ereje van. A
kismamák imádnak kismamák között lenni és megosztani a tapasztalataikat, a hormonális
problémával élők sem érzik magukat egyedül hasonló cipőben járó nőtársakkal körülvéve.
Hiszem azt, hogy a javuló életminőség, laboreredmények, jobb minőségben megélt
mindennapok mögött a jó edzésterven és mozgásminőségen kívül a közösségnek is hatalmas
szerepe van.”

Hegkezelés – Oriolus-med
Női hormonális egyensúly az állóképességi sportokban – Your Health Academy
Nőgyógyászati megbetegedések holisztikus megközelítése – Your Health Academy
A hormonrendszer összefüggései – Your Health Academy
Kismama torna oktató – Fitness Akadémia
TRX instructor – trxtraining.com
Személyi edző – Fitness Akadémia
Kismama-taping – Oriolus-Med
Kinesio tape alap – Oriolus-Med
DBands Med Trainer Course – Almásy Mozgásakadémia
BOSU Instruktor – BOSU Hungary
PSX függesztéses tréning – Almásy Mozgásakadémia
Core-stabilizáció – Almásy Mozgásakadémia
Stretching és fascialazítás workshop – Almásy Mozgásakadémia
Dance Moves instruktor – Fitness Akadémia
Preventív gerinctréner – Almásy Mozgásakadémia
Aerobik sportoktató – Fitness Akadémia